保暖不要觉得天气冷了穿多了难看，腿瘦的女人多穿一条秋裤也看不出来，腿粗的女人穿棉裤照样腿粗，那么你干嘛不穿的暖暖的？本来就胖，却懂得脸色发青，难道那就是漂亮？尤其是脚部以及腰腹部注意保暖，别拿自己的健康开玩笑了。偶尔冻一冻确实死不了人，次数多了，疾病就会找上门。
心情人的心情能够随着季节的变化而变化，有些不由控制的感觉。降温了，把你的心情调理的好好的，一旦调理不好，加上寒气的侵体，很容易在女性体内积攒太多郁气，导致气滞血瘀，那可是妇科肿瘤的营养啊！把那些扰乱你心情的人与事，统统让滚一边去。你为了他们气出病，难道他们陪你治疗陪你生陪你死？
热汤热水天气降温了，女人不管在哪儿，热汤热水的别落下。在公司里的时候，为自己准备暖身体的养生茶，比如一些红茶，或者玫瑰大枣茶也很好。在家里的时候，为自己奥熬点热乎的养生粥，亦或是煲点热汤喝，哪怕是红枣姜汤也可以。除了爹娘和孩子，亏待谁也别亏待自己，因为你出现健康问题的时候，别人照样潇洒。
每天运动天冷了谁也不愿意出门对吧？就是家，不上班的女性整天围绕家里，哪还会运动？一定要的，可以不用跑步打球锻炼，哪怕每天练练瑜伽都可以哦。做做运动，促进体内血液循环，也有排毒养颜的功效呢。
别过度减肥别总是嚷嚷着减肥减肥减肥了，你减肥的目的是什么？美，那么，当你健康不再的时候，你有什么可美的？作者前几年做手术之前，一天天忙的连想死的利器都没有，那时候很瘦，瘦到差不多件衣服就穿肥了，可是气血两亏的脸色有什么可美的？别让自己胖的不像话，但千万不要在气温下降时减肥。没有一个人，值得你牺牲健康去减肥。
调整饮食天冷了，那些凉性的食物就别吃了，凉性水果也别吃，改变一下自己的饮食吧。多吃点暖身体的食物，不用什么山珍海味鲍鱼鱼翅燕窝的，根据自己的体质进行饮食调整，别总是为他人做饭而忽略自己，不值得。
睡前泡脚别总是每晚捯饬你的脸了，别忘了你的脚更需要呵护。脚部关联着体内的器官，把一双脚护理好了，就等于给你的那些器官做护理了。每晚临睡用四十度的水泡脚十分钟，有助于驱走一天寒气。