怎样保持健康的饮食三种建议帮你合理膳食

每克碳水化合物和蛋白质中只含有4卡路里的热量，而每克脂肪里面却含有9卡路里的热量。所以一般我们都会建议对含有高蛋白低脂肪的食物充分摄入。这些食物包括有很多种，下面海安迪妇洁欣小编就给你简单介绍下。

步骤/方法

肉类　　鸡或火鸡的白肉，莎朗牛肉，瘦牛肉，牛腰肉和鱼都是高蛋白低脂肪的食物。