充足的睡眠是极为重要的，不止是健康，还能有一个愉悦的心情，身体的机构对于每个时间段里都有不同的分工，想要了解不同时期的时间对身体的影响么？
工具/原料
舒适的睡眠环境，水果；
方法/步骤
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01：00—02:00排毒期，在此刻，肝脏的新陈代谢比较旺盛，好的睡眠，可以让肝脏充分活动，可以更好的排除毒素；
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02：00—03:00休眠期，生病的人熬夜是非常不理智的，因为身体本生抵抗力就低下，还熬夜，对身体造成的损伤是极大的；
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09：00—11:00旺盛期，记忆力最好的时间，是学习和工作的最佳时间，可以达到事半功倍的效果；
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12：00—13:00午休期，小睡一下，缓解疲劳；
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16：00—17:00低潮期，体力消耗阶段，可以补充一些水果，不会由于饥饿而暴饮暴食；
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19：00—20:00调整期，饭后稍微运动一下，既锻炼身体，又可放松一日累积下来的疲劳；
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23：00—24:00夜眠期，在此时间最好进入梦香，不要让身体过度疲劳，好的休息，才能更好的迎接第二天的到来；
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