吃燕麦的好处：有饱腹感；有助心脏健康血压稳定；变美！
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食材
1
传统燕麦 1/2量杯
2
奇亚籽 2小勺
3
蜂蜜 1/4量杯
4
橄榄油 5大勺
5
奶油/奶酪/酸奶 适量
6
青苹果 适量
7
树莓 适量
8
杏仁 适量
9
椰浆（非必须） 200毫升
10
荞麦（非必须） 适量
步骤
1
准备食材
2
燕麦、荞麦、奇亚籽混合均匀，加上橄榄油、椰浆和蜂蜜混合均匀成粘稠状
3
把混合物用模具压平后放进烤箱，150度烤30分钟。（没有圆形模具可以用杯子蛋糕模具、小碗或者马克杯代替）
4
青苹果切片，树莓洗干净备用（树莓可以用其他你喜欢的水果代替）
5
取出烤好的燕麦饼，涂上一层奶油奶酪或者酸奶
6
再放上切好的苹果、树莓以及杏仁装饰就可以开吃了
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