如何应付流感

首先要保证我们充足的睡眠，只有休息，身体的免疫系统才能更好的发挥作用。如果您未满18岁或65岁以上，您需要睡10到11个小时，而不是每天8小时。

如果因鼻子堵塞而无法入睡，请服用减充血剂或抗组胺药。除了清洗鼻窦外，抗组胺药还可以让你昏昏欲睡。

您也可以购买在药店或药店自由销售的抗病毒药物，但要按照包装上的说明饮用。服用药物超过推荐剂量不会使药物更有效！即使你没有了流感的症状，也要根据医生的要求吃完药物，以防病情复发。

增强免疫系统最重要的维生素是维生素C，维生素C有多种剂量可供选择，但大多数人每天服用一次或两次500毫克的剂量。以下这些食物含有大量维生素C。石榴，猕猴桃，木瓜，辣椒，白菜叶，芥菜，豆瓣菜，西兰花，花椰菜，豆芽橙子。

身体要保证足够水分，你也可以用橙汁，绿茶或运动饮料代替。橙汁可以增加维生素C的摄入量，绿茶可以增加抗氧化剂，运动饮料可以帮助恢复体内电解质的平衡。避免品尝甜味的软饮料。

发烧是身体抵御疾病的自然方式。发烧有助于我们杀死入侵的病毒。如果你发烧：保持身体温暖。发烧确实让我们感到很冷。如果你开始颤抖，请拿一条薄薄的毯子。如果您的体温达到39摄氏度或更高，你就要采取措施进行退烧。

患流感期间你要保持清洁，勤洗手，防止病毒通过你手传染给他人。一般病毒性流感几天内症状便可消失。没有药可以立即治愈流感。你所能做的就是等待。