银耳红枣 适量
银耳 适量
当归红枣排骨 适量
红枣 适量
核桃红枣燕麦 适量
当归 适量
红薯红枣 适量
排骨 适量
木瓜银耳 适量
核桃 适量
白果雪梨猪脚 适量
燕麦 适量
银耳蛋花羹 适量
红薯 适量
黑糯米红枣桂圆 适量
白果 适量
桂圆干 适量
山药 适量
枸杞 适量
红糖 适量
如何补足气血，让女性更显美丽健康，下面为你推荐八款食补汤，有助女性防病抗病。经常吃食用这些甜汤，会使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
1、银耳红枣汤 功效：皮肤白嫩，光滑 银耳为凉补有润燥的作用。火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但美味，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2、黑糯米桂圆红枣粥 功效：益气养血 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7~8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
3、当归红枣排骨汤 功效：滋阴润燥、养颜护肤 排骨一根，枸杞，红2枚，当归4片。排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
4、核桃红枣燕麦粥 功效：养颜补血益智 先泡好核桃、红枣、龙眼，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，大火开煮！粥滚开了就换到熬粥档！出锅前放些红糖.
5、红薯红枣汤 功效：补血瘦身助消化 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、木瓜银耳汤 功效：瘦身 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
7、白果雪梨猪脚汤 功效：润肺美肤清心降压 雪梨1个、白果50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。 梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
8、银耳蛋花羹 功效：排毒补血补气 银耳适量浸泡30分钟至变软，放入锅中煮，待水烧开了后调至小火熬煮至银耳熟透，加冰糖，并将打好的鸡蛋边倒边搅拌即可。 气血虚弱，不仅会引起便秘，还会使皮肤枯黄、长斑、容颜衰老。面色萎黄，没有光泽，嘴唇，指甲色泽发淡，还会出现头晕目眩，心慌等问题，因此要想拥有一个健康的身体，美丽的容颜，补气血不容忽视。