由于繁重的工作生活压力,现代人很容易处于心理或多或少会出现亚健康状态。究竟怎么的心理状态才算健康? 下面,爱美网的小编为你介绍心理健康的10种标志,大家不妨作个对照,看看自己是否亚健康。
心理健康的标准
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充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。 超负荷的工作,会力不从心,给健康带来麻烦。
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生活目标切合实际 如果个人目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。
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与外界环境保持接触 人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。
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保持个性的完整和和谐 个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐,方能得到最大的施展。
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具有一定的学习能力 现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。
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保持良好的人际关系 人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。
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能适度地表达和控制自己的情绪 人有喜怒哀乐不同的情绪。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发⺌泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。
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有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。
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在不违背道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。 以上标准,你可对照执行,看看自己是否做到了。常言道:知足常乐,忌讳不切实际的追求。
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