打乒乓球的要诀是蹬腿带动转腰,转腰带动大臂,大臂带动小臂,最后小臂快速收缩,用力多往前一点,速度和力量才能出来。所以蹬地和转腰是最基础也是最关的一步。
工具/原料
1
乒乓球拍
2
乒乓球台
方法/步骤
1
手臂下沉、转腰,这些是蓄力阶段,这个过程应该是放松的。
2
提拉的时候,先用力蹬地,随后带动髋关节转动,继而带动肩关节、肘关节、腕关节。
注意事项
协调用力,这要多次用心体会。
乒乓球拍
乒乓球台
手臂下沉、转腰,这些是蓄力阶段,这个过程应该是放松的。
提拉的时候,先用力蹬地,随后带动髋关节转动,继而带动肩关节、肘关节、腕关节。
协调用力,这要多次用心体会。