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饮水新规,四个饮水定律

喝对摩纳净水也是一门学问,总结了以下几个正确的喝水步骤。
方法/步骤
1

不喝陈水:白开水在空气中暴露4小时以上时,气体更易溶入,生物活性丧失70%以上,细菌杂质易发生污染。

2

每次喝完200毫升:一次性将整杯水200毫升喝完为止。老年人可将一杯水分为两次,每次饮用100毫升。

3

不喝生水:未经有效措施处理的河、溪、井、库的生水中可能存在氯气、细菌、虫卵、残留有机物质等,对人体健康构成潜在威胁,导致急性胃肠炎和部分传染病。因此,不喝未经消毒过滤的生水,应成为人人遵守的饮水准则。

4

一次喝水别超过500毫升:不要在口渴时大量喝水,可先将水含于口中,稍稍缓一下后慢慢咽下,让口腔及身体内部器官适应水温,之后再增量饮用。

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