该如何保持心情愉快

培养兴趣爱好，做一些自己喜欢感兴趣的事情，会带动自己的情绪，使自己能够活跃快乐起来，自然而然一些紧张，忧虑，疲惫等等不好的情绪也会随之消失，让人觉得生活充满着情趣与激情。

养成多体育锻炼的良好习惯，不仅能锻炼身体，也能增强体质缓解焦虑，增强抵抗各种疾病的能力，身体健康自然心情也会舒畅很多，要学会照顾自己，关心自己，爱惜自己，去体验生活本身的意义和愉快。

做事情要有计划目标，目的清晰。这样才能不断激励自己，长期坚持计划与实践相结合下去，多给自己信心，找准方向，不断提升自己的价值，最终获得成功，并为自己感到骄傲，使心情愉悦。

适当的休息，能够缓解疲劳的心情，放松身心，这样就减少了出现较大压力的可能性，没有必要为无法改变的事实去烦躁苦恼，心情一定无比惬意，也更有利于身体健康，做事情精力更加充沛。

吃一些食物缓解心情情绪，是能够有效的缓解低落悲伤疲惫情绪，调节心情，使人精神奕奕，注意力更能集中，做起事情来才更有干劲，觉得未来的人生是有希望的，随之心情变得快乐，不再感到疲倦心累

提高自己的心理承受能力范围，遇到不顺的事情不轻易被打倒，凡事想开点，或者多往好的方面去想，能够很好的控制自己的情绪波动，转移注意力，养成一种得之不喜，失之不忧的态度，心情也会开阔很多。