一、呼吸方式 练功过程中提到的“呼吸”，都是采用顺腹式呼吸，就是，当吸气的时候，腹部配合鼓起；当呼气的时候，腹部自然放松，以便锻炼腹部内脏器官。不要故意鼓肚子，要顺其自然，能鼓起多少就是多少，循序渐进，当练习时间长了，腹部鼓起的深度和高度也会增加。如果认为故意用力“挺肚子”，容易产生呼吸困难。呼气时，腹部是自然放松的，不是故意收腹部，这样也容易产生憋气。
二、舌抵上腭 练功中，除了需要发声的地方外，其他一律采用“舌抵上腭”的形式，也就是，轻轻咬牙（很重要！），舌尖挨着上牙的两颗门牙的牙龈处。这种方式，容易产生唾液，但要咽下，不能吐出！要一直保持这个状态，平日也可以保持这个状态，对身体有好处！
三、发声 在每个动作（除第一势、第十一势和第十二势）中都有配合发声，发音为张口喊出“呵”的音，目的是呼出体内的废气，激发气血的活力，振奋精神，调节情绪。发声要与动作的“放”互相配合，动作要用力去做，声音要尽量大声。如果不能配合好，可以慢慢练习，先不用发声配合也可以。
四、抬脚跟 练功中多次提到要“抬脚跟”（脚趾挂地、脚跟离地等），指的是，慢慢抬起脚跟，用脚趾撑地，一开始做不到，可以慢慢练习，逐步做到，一开始不用抬抬高。
五、身体放松与用力 全身肌肉都不要僵硬，要放松。所谓“用力”，不是让肌肉紧张的力，而是放松状态下的用力，最常见的就是“推门”的感觉，我们推门的时候，其实没有故意肌肉僵硬，而是自然用力推开了。当然，为了做出动作姿势，局部肌肉紧张还是有的，但要避免为了用力而故意产生的肌肉紧张。这种放松和用力，需要长期练习，慢慢掌握方法。
六、情绪 一定要放松心情，内心愉悦，排除杂念、伤心、忧愁、思虑、恐惧、惊吓等负面情绪。保持平静祥和的状态。可以听音乐、看让人放松的电视，但不能哈哈大笑等。不良情绪直接影响练功效果，也影响健康，各种“应激”反应都会产生有害的生理反应，导致神经、肌肉、血压等发生不良变化，伤害身体。因此，练功必须要保持良好的情绪。心不外用，神不外驰，意有所注，气有所归。
七、功宜知避 在以下情况下不宜练功：疾风迅雷、暴雨闪电、黄沙大雹、虹见雾重、日食月食、严寒盛暑、狎亵闹攘、臭秽腥膻、五浊杂气，郁热伏室暖阁；重伤将便，大醉过饱以及男女房事前后一时，女子胎前八月、产后四十日，万不可行，行之无益有损。
八、持之以恒 调息轻重、呼吸长短、运力大小、导气缓急，非一日之功，必须要坚持不懈，方能有所长进。重要的是，许多图书、网络等文章中提到的“效果”，其实不是练习一次两次、一天两天所得，往往是练习至少一个月，甚至三月五月，方能得到这些效果！急于求成，心烦意乱，不能看到想像的效果，就开始放弃，非练功者所为也！
九、各势要领提示 各势之间是有过度动作的，就是从一个动作到另一个动作之间有一定的路线。由于过度动作都不相同，无法一一描述，这里仅对每势的要领做一个总结性的说明。另外，每势也是有内部运动路线的，并不像书上那样，直接照着图摆出一个固定的姿势，那是没有效果的，中间有许多细节动作，这里暂不介绍。
十、练功次数与遍数练功的方法通常有三种，可以任选其一；1.每个动作重复做10遍以上，每天做一个或多个动作，无需全套都做；2.每个动作做3遍，一次完成所有动作；3.每个动作做一遍，但要保持这个动作的最终姿势1分钟以上，配合呼吸。可以根据自己的时间安排练功，次数越多当然见效更快，次数少当然需要时间更长，如果次数太少，则很难见到效果了。