熬夜当天的晚餐应多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。
方法/步骤
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(1)适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
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(2)香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
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(3)两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的、新鲜果汁中含有丰富的维生素C，能够补充体能而且美容。
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(4)三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
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(5)一根新鲜黄瓜、500ml豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，非常解乏。
注意事项
提醒 熬夜时不要用泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥。提神饮料可选择绿茶，振奋精神的同时还能消除体内多余的自由基，让你神清气爽。如果胃肠功能不好，就改用枸杞子等组方为菊启茶代茶饮，既能解压，还能明目呢！
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