现今快节奏的生活状态下，许多人由于工作及生活压力，或多或少都会有一定的焦虑情绪，严重者则容易失眠，影响到睡眠质量，进而影响到个人身心健康。出现这种情况，也不要心急。
斯林百兰推荐以下解决焦虑情绪睡眠的质量不好的方法：
1
早睡早起、饮食规律，维持良好的身体健康状态。
2
睡前碰手机、平板等电子产品时间请控制在半小时之内，过长时间接触电子产品会让自身精神状况处于或兴奋、或烦躁的状态。
3
整理房间，保持室内卫生，睡觉前记得拉窗帘，营造良好的睡眠环境。
4
饭后适量运动，睡前有氧运动，可以有效调节身体状态，有助于提高睡眠质量。
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