在我们的现实生活中，几乎所有的人都逃脱不了寂寞，只不过呈现的程度不同。一般而言，短暂或偶然的寂寞不会造成心理行为紊乱，但长期或严重的寂寞可引发某些情绪障碍，降低个人的心理健康水平。寂寞感还会增加与他人和社会的隔膜与疏离，而隔膜与疏离又会强化人的寂寞感，久之势必导致疏离的个人体格失常。其实，寂寞往往是由于内心的不坚定，对于目前处境的不满意，且没有明确改善方法的一种状态，深感于自己的抱负追求未实现或未被认同，内心掺杂悲哀、灰心、被孤立、不安、焦虑、被拒绝的情绪状态。孤单，是一个人的狂欢，而狂欢则是一群人的孤单。如果说孤单容易解决，找个人陪便能摆脱。但是寂寞，即便在一群人里仍会感到内心空虚。学会与自己为伴，脱离孤单，与寂寞为伴，享受孤独，你的生活才会更精彩！
工具/原料
1
生活
2
孤单 寂寞
方法/步骤
1
结交朋友结交好朋友。开放自我、真诚、坦率地把自己交给他人。如果你感到寂寞或需要关心时，可以主动接近别人、关心别人，因为，交往是一个相互沟通的过程，所以别人也会对你以诚相待。
2
参加有益的公众活动学会为自己安排丰富有益的业余活动，把思想感情从寂寞的小圈子里尽快解离出来，全身心地投入的高尚的活动中去。
3
享受自然的美你可以到公园或田野里散步，用一丝丝的清风吹走你的坏心情，慢慢地心情就会开朗起来。你要知道生活中有很多活动是充满了乐趣的，只要你能够充分领略它们的妙处，也能消除寂寞感。
4
多做体育锻炼游泳、打球、跑步等体育锻炼，既可以你的松弛心情、也可缓解寂寞感，同时还可以得到激励。
5
多学点自己需要的知识与技能为了把自己的心装满，为了不再想不开心的事。渐渐地有快乐产生了，你会发现生活其实包含很多内容，天地原来很宽很宽。
6
找点事情做喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等；最紧要是你所钟爱的玩意儿，也许藉此认识到其他志趣相投的朋友，与你分享人生的悲喜。
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跟亲人在一起如果你的居所邻近父母、兄弟姐妹或熟亲戚的家时，切记要把握机会，时常往访。因为毕竟你们有着相同的背景、历史、相同的血脉，家人每每都会站在你的一边，支持着你。
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改变自己这种改变，可能是发型的变动，可能是服饰风格的转变，也可能是观念、生活方式上的变化。人或多或少对自己是有点不满意的，有时候改变总会带来意料之外的东西，足以与寂寞抗衡。
注意事项
1
勇敢面对
2
寻找自我
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