作为女人都知道，月经期间我们的身体比平时要虚弱，特别是在饮食上要小心谨慎，以清淡少油为主，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
工具/原料
1
红豆紫米粥
2
花生、紫米、红豆、山药、红糖
3
姜枣红糖水
4
干姜、大枣、红糖
5
红糖鸡蛋大枣汤
6
红枣、鸡蛋、红糖
方法/步骤
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后一起放到砂锅里，加入足够的水，搅拌一下，开大火煮沸，再转小火慢慢煮，期间差不多要40来分钟。等红豆和山药都煮得就差不多了，再加点红糖，这样有利于补血。
方法/步骤2
干姜10克，大枣、红糖各30克。将干姜和大枣洗干净，干姜切片，大枣去核，然后一起放到砂锅里，加入足够的水煮沸后，煮5到10分钟关火，就可以饮用了，可以温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
方法/步骤3
红枣5-8颗，鸡蛋一颗，红糖适量，把红枣洗干净，去核，放到砂锅里，加入足够的水，用大伙煮沸后转成小火，打入鸡蛋，放入红糖，一直煮至鸡蛋熟，然后就可以饮用啦。有利用经期污血的排出，可以改善经期小腹冷痛，手脚冰凉，身体乏力等不适症状。
注意事项
1
忌食用生冷食物，容易引起痛经
2
忌食用生冷辛辣刺激性的食物，以免造成痛经，月经不调