运动损伤不应马上贴芬必得乳膏等膏药

急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，外用止痛药可直接作用在局部，具有快速高效、安全性高且简单方便等优点，是运动损伤后的急救先行军。

已经为国内患者服务15年的金牌外用止痛药物扶他林乳胶剂，它的主要成分双氯芬酸是医生公认的止痛金标准，可有效抑制疼痛，对扭伤、拉伤等急性伤痛，具有很强的镇痛、消肿作用。

避免运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动，例如打篮球、踢足球之前要有针对性地活动一下踝关节、膝盖，压压腿。

加强运动中的自我保护，选择合适的运动场地，穿着好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。

如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以避免摔倒，当快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可以直臂撑地，以免造成骨折。此外，保持良好心态、每次运动量不要贪多也很重要。