关节炎更好地生活的重要提示

使用省力项目。我们生活在一个可以获得大量各种形式的节省劳力技术的时代。当您患有关节炎时，可以帮助做家务和烹饪的物品可以成为救星。自动淋浴清洁器，吸尘机器和电动开罐器。可用帮助你的设备很多，请你不要限制你的想象力。

请求帮忙。有时在困难的时候要寻求帮助。那些患有关节炎的人必须找到一种称为相互依赖的精细平衡，在这种平衡中，你并不完全依赖于其他人，也不会孤立地生活。希望朋友和家人在需要时能够提供支持和帮助，但在需要时也应尊重隐私和孤独。记住不要害怕，并在需要时寻求帮助。

测试你的极限。关节炎通常随着时间推移而发展，因此在您的身体中发现您可以依赖的关节和肌肉作为辅助甚至是替代使用其他关节和肌肉是很重要的。通过使用其他身体动作探索保护不良关节的方法，例如不要用手推开门，而是用肩膀或前臂保护它们。

适应简化生活。通过简单地提前规划任务，这可以极大地帮助您的日常活动。如果您的臀部患有关节炎，移动时需要消耗大量能量，请为您的房间设置你所需的必备设施和物品，避免移动身体。但要保持您的生活方式不要发生太大的变化。

在温水中洗浴。温水已经被证明可以缓解疼痛，并且在你下水后会持续一段时间。无论您选择享受温水浴还是寻找温水游泳池，它都可以增加您的疼痛，但保持水温暖而不热。一旦你在水中，不要只是坐在那里，加一些温和的伸展，让血液流动，舒缓关节。

温和的运动。无论您是完成家务还是从事业余爱好，最好要温和的活动关节，而不是让自己静坐。分散工作而不是在一天内完成工作，也符合您的最佳利益。为自己设定一个时间限制，在每个活动时间之间休息和温和的拉伸活动时间。