食材
1
生菜 4片
2
鸡蛋 1个
3
火腿 1片
4
番茄 1个
5
黄瓜 半根
6
藜麦饭 少许
方法/步骤
1
用盐打鸡蛋，在锅里滚成浓鸡蛋。把火腿切成厚片。我觉得剪得厚一点会好看的。结果证明我是对的。伤口很漂亮
2
鸡蛋你们怎么做都行哦，主要我是为了切面好看，所以卷了一根蛋烧，西红柿切片黄瓜切片备用！肉类可以用煎鸡胸牛排等等来替换哦，自行发挥！家里有的菜都能用上
3
我在中间放了太多黄瓜片和西红柿。我试着尽量少放，但我没法掩盖。然后我悄悄地移走了一些
4
一个鸡蛋，切成四块，放两个鸡蛋在上面。我只放了两个！本来我打算把火腿放在上面，但是包不起来，所以这只火腿就这样包起来了。火腿包在下一卷里
5
把包裹中间割开！
6
事实证明我是对的哈哈，切面很美啊，
7
早餐搭配了一杯藕粉，菜卷很好吃，清甜味，也很健康，瘦身减脂首选，不需要加其他酱，因为鸡蛋火腿都是有味道的！藜麦饭也是甜甜的！
8
早餐营养指南：早餐是要给身体供给碳水的哦，用薯类杂粮等可以替代精米细面，提供健康的碳水！今天这个包菜卷里该有的都有了我卷了两份吃饱了！