这是一篇多年看球却没怎么踢过球的毕业两年的青年的亲身经历。我是因为滑雪摔断十字韧带的，但恢复重点却是大同小异，接下来，我将分部告诉大家该重点注意什么，并如何做。
工具/原料
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术后膝部护具
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条件允许，可购买专业康复器械
方法/步骤
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首先，一般在做完十字韧带的重建术后，第二天即可尝试下地（必须尽早下地，否则后期恢复难度会加大；
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接下来，医生会为你制定详细的康复计划，例如：术后一周膝盖要弯曲度达到15至30度；一个月内要达到90度等等（一定要忍痛完成目标）
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通常，医生会要求一周内出院，剩下的康复工作，如果有条件，可以到专业的术后康复中心（需要收费），或者，可以自行在家中在家人的帮助下进行；
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通常情况，如果进行人工十字韧带重建，大概合理的康复期在2个月，所以，希望大家按照医嘱，按时完成康复计划，早日回归正常生活。
注意事项
需要注意的是，在康复期间，需保持心态平和，保证饮食平衡，并在合理的范围内多走动，不可就坐，长时间卧床，避免肌肉萎缩和血栓。
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