经常听到有的家长抱怨:孩子吃饭很挑食,这不吃那不吃,瘦的跟猴子似的。但是也有一些孩子胃口总是很好,吃什么都香。我家的孩子属于后者,那我就说说关于孩子吃饭的些许经验吧,希望可以帮到大家。
工具/原料
1
营养搭配的饭菜、粗粮
2
耐心、创意、好的心情
方法/步骤
1
每个家长都知道自己的孩子最爱吃什么,那不妨看他表现好的时候给他做一次他最爱吃的美食。比如糖醋排骨,虽说比较油腻可是作为孩子的奖励,隔三差五的做一顿,既提高了吃饭的兴趣又让孩子表现的更出色,一举两得。
2
把饭做得好看些,尽量变着花样做。很多孩子的食欲还是以视觉为主,谁也不愿意去品尝看起来难看的东西,尽管它很美味。另外同样的菜变成不同的样式,他会感到好奇并试探着去尝尝,比如说藕吧,可以清炒成丝,也可以煮熟了拌着吃。
3
把饭菜做出点创意来,比如说童话餐吧。色泽鲜艳的蔬菜、可口的饭菜还有引人入胜的故事结合在一起,即使味道上有点欠缺,也不会影响小家伙的食欲。当然可以鼓励他们自己去做,孩子们总是很钟情于自己的作品哦。
4
经常吃些粗粮、粗纤维的食物,这样有助于胃肠的蠕动,增强消化功能,消化的好了,孩子当然就愿意吃饭了。
5
经常锻炼身体。现在的孩子吃饱了不爱活动,不活动就消化的慢,所以到吃饭的时候并不饿,看到什么也不想吃。经常锻炼身体可以增强胃肠的蠕动还可以吸收新鲜空气排出废气,使身体越来越好。
6
吃饭时不要提不高兴的事。那样孩子会因为紧张而导致消化不良,从而失去吃饭的兴趣。如果大人实在不能平心静气地说话,那就保持沉默吧,等孩子吃饭后再教育。
注意事项
1
孩子的饭菜以清淡为主,不要过于油腻。
2
如果孩子执意不吃,不要强迫孩子吃,那样孩子更不爱吃饭。
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