听力可以说是我花精力最多的部分，特别是对于SectionA和SectionC部分，新闻和讲座的内容，第一次听的时候，完全不知道在讲什么，能够听懂单个单词的发音，但是组合在一起之后就开始不懂了，在这里，我认为听力最重要的是熟悉文章，那么大家在听一篇文章时，首先不要去纠结选项和答案，练习听力是一个长期且反复的过程，我最开始练习听力，大概一篇文章会听8次以上，第一遍:熟悉语境，了解篇章大概意思；
第二遍和第三遍：记录文章的关键信息，比如：时间、地点、人物、做了什么事、关键性的形容词；
第四遍到第六遍：一句一句地默写，偶尔一两个单词听不出来没关系，待到下一遍听再去核对，不要打乱整个听力的节奏，在做完后，根据答案的原文，在笔记本上记录自己容易出错的单词，早上的时候大声地朗读出来，进一步强化自己的听力；
第七遍和第八遍：跟读文章，了然于心。跟随这个方法练习听后，大概在做完4-5套听力时，正确率真的会逐步提高，对于文章的内容也越加熟悉，因为每年的出题，无非就是那么些单词的重新组合成一篇新文章，在你前面扎实地训练后，任何文章你都能听得明明白白。
先看题目，再阅读：在做阅读前，先阅读题目，勾画出题目中的一些关键定位信息，预测文章大概会是什么内容；
根据题目，定位段落：在定位好段落后，根据该段落上下文，把握作者的态度、行文逻辑，找准文章中与题目选项的同义词！四级的答案多是同义词替换与原文重现！
根据解析，逐句梳理句子结构与意思，并对于难以理解的长难句用笔记本摘抄下来，按照资料的精解，自己下来再次进行分析。
资料推荐：（1）词汇——四级词汇闪过 里面把四级的大纲词汇分为了频考词、基础词、偶考词和超纲词，每个词语都有在阅读中出现的一些常见短语搭配，每天识记一个单元（根据自己基础而定），既高效又省时。（2）真题——四级真题逐句精解解析是逐词逐句精解的，仔细阅读更是一句一句细讲的，重点单词和句子语法都有详细标注，很适合基础薄弱的人。
作方面一定要多积累优美的段落表达与作文模板。每周练习一篇作文和翻译，对照答案研究自己出错的地方或者翻译得不准确的地方。