女性
寒性体质
第一，饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。这个很重要，很多女性朋友在炎热的夏天很喜欢吃冰激凌，喝冷饮，这对于我们的肠胃跟身体都是不好的，这时候寒气很容易就进入我们的身体，长此以往，我们的体质只会越来越寒，健康也因此受到威胁。
第二，一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞性朋友最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。很多的女性朋友，在炎热的夏天都追求美，因此喜欢穿一些露腰，露肚脐的衣服，因为那样既凉爽，最重要的，她们认为那样很性感，把自己美的那一面展现出来，素不知，其实就是这个时候，寒气不知不觉就找上了她们。还有睡觉的时候也是最容易着凉的，夏天，大部分人都是通夜开空调，又没有盖好肚子，寒气也就入侵了。
第三，做适当的运动，运动量也不要过量，适量最好。例如，不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。凡是适量而止，而且生命在于运动。
第四，不要长时间呆在空调房，多出去走动。夏天不适合长时间吹空调，有的女性朋友还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。这是很多女性朋友会忽略的一个问题，也许你会想，我每次都这样，也没有什么不舒服的。可是，很多的病痛都是长时间的积累的，现在还年轻，当然不会觉得什么，等到上了年纪知道了，就后悔莫及了。
第五，每天用热水泡脚。这个习惯如果养成了，你会发现你的身体越来越好，要坚持，不是三天打鱼两天晒网，三分钟热度的话，是起不到任何作用的，泡脚能驱走体内存在的寒气。
第六，食物要多选择一些热性的食材配料，例如，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等。当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅。不要或者尽量少吃一些寒食，例如，螃蟹、甲鱼、田螺（大寒）、牡蛎肉、乌鱼、章鱼，香蕉、柿子等等。生活上多些积累，久而久之，你就会形成了一种好的习惯，什么食物是适合你吃的，什么样的食物是你不该吃的。
第七，多吃补血类食物。女性朋友大家都知道，每个月总有那么几天，所有很多的女性朋友也因此也有点体寒，从而形成痛经等等一些妇科病。这时候，补血就迫在眉睫了。例如，红枣，当归，阿胶，乌鸡汤，葡萄，提子等等。
形成一种好的习惯，能少生很多病，病从口入。
体质寒的女性也不是一两天就能驱走的，如果你想，那么你一定可以。