积食是中医的一个病症，是指饭食过量，损伤脾胃，使食物停滞于中焦（三焦的中部，指上腹部分。）所形成的消代不良类胃肠疾患。现代人因生活方式的改变，有消化不良症状的人群越来越多，尤其是上班族，早晨和中午吃饭讲究“速战速决”，结果追求了时间，却把胃“牺牲”了.治疗积食可选用一些纯天然植物药对胃的伤害性较小。比如膳食通畅，膳食通畅是以黑豆粉、山楂粉、荷叶等等纯天然草本植物制成的固体饮料，可以调理肠胃运动在胃肠壁上形成薄膜，阻碍营养素转化成热能，有利于控制体重和保持体型。
方法/步骤
1
在饮食上.少吃油炸食物：这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,肚子胀气，还会使血脂增高,对健康不利.
2
少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃.
3
少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症.
4
规律饮食：研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.
5
定时定量：要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.
6
细嚼慢咽：以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用.
7
避免刺激：不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.
8
补充维生素C：维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.
注意事项
1
少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物. 要多吃富含维生素C的蔬菜和水果,粗纤维的食物。
2
注意锻炼身体，加强运动，提高胃动力。
3
注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.
4
温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度.
5
饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化.
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