门诊中有很多撞树导致受伤的案例，姿势不当导致腰疼，脖子疼，膝盖疼，脚脖子痛；撞树时胸闷痛，经检查发现是”肺部大泡“破了，引起“突发性气胸”。
工具/原料
合理运动
方法/步骤
1
老年人喜欢撞树这项运动，是认为撞树能够刺激人体穴位和经络，舒筋活血。
2
穴位穴位是点，而撞树穴位接触是面；穴位准确的位置大家并不清楚，而且有些穴位不能接受刺激；穴位治疗的手法有轻重，撞树不能准确的把握力度。
3
身体情况每个人的身体条件，健康状况不一样，不是所有人都适合撞树；随着人的身体衰老，骨质变疏松，筋也变硬了（原来的是软、韧），这样力度、位置不当易造成筋伤、骨伤；老年人的血管硬化，会有斑块形成，撞树，导致斑块脱落形成栓塞。
运动养生
1
喜欢中医，有很多种柔和的运动，如五禽戏，太极拳，八段锦等。
2
闲暇时间去公园慢走，游泳都是比较好的运动方法。
3
随时可做的运动扩胸运动；耸肩（深吸一口气，慢慢放下来）；头手相抗（两手交叉放到后枕部，头后仰，手向前）。
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