如何进行乒乓球的摆速练习

稳定性是指技术动作在持续的运动中保持一种常态，这种常态就是动作的基本结构，它符合人体生理的运动规律，符合动作的技术要点，符合专项技术的即刻要求。快速状态下动作不变形，我们就叫它技术的稳定性好，如果变形，我们就说它技术的稳定性差。技术的稳定性与技术的熟练程度成正比的关系，熟练程度越高，技术的稳定性就越好，反之亦然。在训练初期，摆速练习的目的之一，就是解决技术的熟练问题。具体的训练方法是采用反复的形式，逐步加大练习的难度。

准确性是指技术的有效程度，任何技术如果不具备准确性，那就谈不上实战中的使用率和命中率，也就没有了使用技术的保障。因此，稳定性和准确性是使用技术的基本前提，是摆速练习的基础。通常，我们把这两个方面的内容合在一起，习惯上叫“来回”。来回多，稳定性和准确性就高，来回少，就说明摆速练习的基础还没有打牢，问题就出在稳定性和准确性方面。究竟是哪方面的问题，我们就可以作进一步的分析，稳定性方面的问题，我们可以通过单个技术的反复练习来使技术动作进一步巩固和形成正确的动力定型，如果是准确性方面的问题，那就要重点在技术的细节上，比如手腕的控制（拍形调节）、小臂的运动方式、关节的运动等方面来寻找差距进行改进。