此粥是我之前看到的一本关于女人身心性护养宝典里的一段记载，专门针对女性养心实用，尤其是对上了年纪的女性朋友，此粥做法非常简单，而且食材都是我们平时常吃的食物，既有营养又好喝，全家人都可实用。想要养心的女性朋友可以每周喝3-5次。
工具/原料
原料：红枣（去核）20枚，去芯莲子20粒，葡萄干30粒，赶黄豆30粒，黑米适量。
方法/步骤
1
将红枣去核；莲子去芯，与干黄豆用水浸泡20分钟。
2
将黑米、葡萄干洗净后，将所有食料一起放高压锅，倒入一些清水，（记住不要倒太多水）家里吃的人多，可以多放一些黑米。
3
此粥不用放糖，本身葡萄干、红枣具有甜香之味。如果喜欢粥黏稠一些可以放些糯米。
4
将高压锅调至煮粥的模式，大概要煮2个小时。煮好后即可实用。
注意事项
1
此粥也可以研磨到粉末，冲着喝。
2
莲子芯很苦，一定要记得去芯。
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