了解长斑变黑的原因，从生活饮食上直接对症下药怎么预防和防护！
工具/原料
1
番茄，猕猴桃，柠檬，薏米
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防晒霜，太阳镜，太阳帽，太阳伞，防晒衣，去角质产品
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美白护肤产品
方法/步骤
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做好防晒，定期去角质；户外运动，旅游，等出门在外要涂抹防晒霜，一定要戴太阳帽，太阳镜，穿防晒衣，遮太阳伞，定期去角质。这样就由内而外全副武装隔离了紫外线，及外界的一些伤害皮肤的空气颗粒。
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多吃一些促进美白的食物，西红柿，猕猴头，柠檬和薏米。
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保证晚上10:00-2:00深层睡眠；睡眠直接影响皮肤的休息以及色素长斑情况，经常熬夜玩手机的，电脑等会加重黑色素沉淀，黑眼圈等。
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美白产品一些特殊成分可以有效抑黑美白，快拿小本本记一下吧！1.维生素起到抗氧化淡化已经生成的黑色素2.辅酶Ｑ10葡萄多也是起到抗氧化，另外可以消除自由基3.烟酰胺和熊果这两种成分可以加速黑色素细胞代谢脱落4.传明酸可以切断黑色素传递减少皮肤色素沉淀。END