现代人交际多，生活中总免不了喝酒应酬，避免不了熬夜加班、活动，一旦熬夜过后身体通常都比较难受，这时需要如何调理呢？
方法/步骤
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活动身体：熬夜后身体会处于僵硬、慵懒的状况，这时候更加需要加大运动量，每隔一段时间起来伸伸懒腰，散散步，对恢复精神十分有效。
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补充睡眠：熬夜后身体严重缺觉，再忙还是要抽出时间来小憩片刻，半小时为佳回复体力即可，长时间的补觉会影响第二晚是睡眠。
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读懂讯息：如果熬夜后身体出现眩晕、心慌、胸闷、心神不定等各种不适症状，你就需要停止熬夜，恢复早睡早起的生活习惯。
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饮食方面：在熬夜后，要多摄入新鲜的瓜果蔬菜，不要进食辛辣刺激的食物，保持饮食清淡，减轻肠胃的负担。
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保持清洁：熬夜后一般面部油垢多，发质损伤且身上有异味，身体非常不舒服，不妨洗个热水澡吧，人会提神很多。
注意事项
实用分享，希望对你有帮助！