相信大家在生活中肯定有过抑郁情绪，一般是因为压力过大或与身边人群不合而导致的，它会影响到你的思维，情绪，行为，那么该怎样走出抑郁情绪的阴影呢?这几点能做下参考。
工具/原料
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仪器
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书
方法/步骤
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首先要对自己充满信心和勇气，采取乐观，积极的态度，正视自己的问题，学会自我安慰和自我激励，一步一步给自己制定目标，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。这是一个递进的过程，需要慢慢的来。
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多交朋友，要有良好的人际关系，试着去接触新的人或事物，解开自己的心房，与朋友在一起分享喜乐，同时在与朋友互帮互助的过程中心情会好得多哦。这可谓一举两得，在此过程中也拉进了朋友和自己的距离。
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释放压力，有时间可以和朋友一起去旅游，看看风景，听听音乐，去用享受的心态去体验身边的一切，让自己身心都能放松，这样能更快走出抑郁的情绪。你会发现天很蓝，世界很美，让你感受到那份走出阴影的甜蜜感。
注意事项
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我们要做的还是调整自身的性格，使自己更加胸怀宽广、顺意通达，不要自己跟自己较劲。
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感谢您的阅读！希望能帮到您！谢谢！
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