鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质
方法/步骤
1
热油，大火，姜蒜爆香，香味出来后，把姜蒜捞出；
2
大火，入鱼，煎至一面金黄，翻另外一面煎制；
3
调味：撒入盐、黑胡椒碎，两面都要；
4
鱼出锅，吸油；
5
剩余的油，翻炒几下青椒即可；
6
摆盘，搭拌菜，最后再撒上黑胡椒，挤上柠檬汁。
7
做好了开始养生之旅吧
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