中医理论认为，调经重在调和气血，让气血运行顺，如果血液受阻，就会出现月经经常推迟，经期腹部疼痛剧烈，经血颜色深或带有淤块，那么该如何调理，需注意哪些呢？
步骤/方法
1
多食活血食物。例如山楂黑木耳。黑豆。韭菜。酒。红糖等，特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物
2
中药滋补。用活血化瘀药，物如当归。丹参。川弓。桃仁。红花。玫瑰花各9克，煎成汤服下每周2次，但月经期。妊娠期。有出血倾向的人不要用这些药。
3
每次用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。
4
做红花油浴。在浴缸中放3Og红花或滴3滴红花油泡浴可以有效活血。化淤。缓解因血瘀造成的皮肤干燥粗糙。
注意事项
如果出现腹部疼痛剧烈，就进行局部按摩，腹痛大多因为妇科器官血液受阻。运行不畅造成的。先把两手掌心搓热贴于小腹部，作顺时针方向揉摩。然后，双手掌心分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部，用力做上下擦动。以上三处各揉一分钟，以感到局部酸胀有温热感为佳
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