有很多事情让你一直想一直想，比如物价上涨了，市场下滑了等等。各种噩梦开始出现但是这并不是唯一让你失眠或者噩梦的原因。罪魁祸首你也许还不知道，食物。大量的夜宵让你无法好好睡觉，显而易见的你的体重也增加了。
步骤/方法
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最差的夜宵食物 牛肉 565卡路里 33.5克脂肪（13克饱和脂肪酸） 如果你想晚上吃点东西，你也许会选择方便简单的煎牛排。他们消化慢，这意味着你的身体必须保持活力，当你晚上要进入关机模式时，大量的蛋白质会进入你哦的心。在你的大脑里一种氨基酸酪氨酸会触发神经元变得更活跃。那不是某件你想要的东西。
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最差的夜宵甜点 巧克力冰激凌 510卡路里 31克脂肪（20克饱和脂肪酸） 40克糖 晚上各位美女们都爱吃点小甜点，而好吃的巧克力冰激凌是人们的首选。而对于糖类你的身体需要使用尽可能快，但是当你睡着了。正好反过来，你的身体在睡眠状态是不能消化这么多糖的。但是冰激凌这么多为什么偏偏是巧克力冰激凌呢？因为大家都知道巧克力冰激凌是含有咖啡因的，如果晚上真的想吃点小甜点，不妨吃吃燕麦或者酸奶。