生活中肠胃不好的人比比皆是，只要稍微不注意生活习惯，就可能会导致拉肚子的发生。腹泻通常是由于细菌或者是病毒感染所导致的，也有可能是由于暴饮暴食或者是某些药物以及其它疾病，如肠道的疾病、肿瘤都会引起腹泻的。 生活中可以从以下几个方面注意：
一、 饮食调节
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拉肚子饮食非常重要，拉肚子的人胃肠道是比较脆弱的，应该吃一些比较容易消化的食物。拉肚子可以喝点白粥或小米粥，建议不要放肉。 “肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主。
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二、药物治疗 1、感染性腹泻，用抗生素 感染性腹泻，切勿急着用止泻药。感染性腹泻服用止泻剂，可掩盖病情，影响医生诊断。如细菌性痢疾病人服用止泻剂会影响肠道对细菌及毒素的排泄，使毒血症状加重，病程延长常见的药物有：如葛根芩连丸、诺氟沙星等。葛根芩连丸对病毒性、细菌性腹泻、痢疾效果明显，可按说明书或医生嘱咐服用。2、非感染性腹泻，不要用抗生素 非感染性腹泻不需要用抗生素治疗，这些病人如用抗生素可能副作用较大。
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三、 注意个人保暖和卫生让自己远离腹泻，最好的方法是避免诱发因素。在平时要注意给肠胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要护住腰腹部。平时吃东西的时候，要注意个人卫生，勤洗手，不要吃不干净的食物。注意饮食习惯，忌暴饮暴食END
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