现代人随着生活节奏的加快，工作压力、家庭压力都比较大，晚上失眠就是比较常见的一件事。今天，我说跑步可以改善失眠的状态，你信么？
方法/步骤
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为什么我会说跑步可以改善失眠的状态，原因有以下几点：
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二、跑步消耗精力。有时白天会觉得无所事事，等到晚上时净诸，精力很旺盛，根本睡不着。当我们跑步时，精力就会被消耗，这样晚上就会熟睡，久而久之，就会养成好的习惯。
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三、增强体质。失眠有可能时神经衰弱，是平常缺乏锻炼、没有规律的生活导致。而跑步可以增强体质，帮助人更快的将进入睡眠，而且更容易进入深睡眠。
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四、避免晚上太过于兴奋。睡前过于兴奋，也会失眠。俗话说，跑步后身体会累，感觉累了，更容易入睡。
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跑步改善了很多人的睡眠，你也可以试试。
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跑步不的好处还有很多，改善睡眠时其中一种，也是可以健身的等等。
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