如何练就完美身材，本篇针对性的为大家讲解几点
方法/步骤
1
跑步作为一种最为常见，也是适用人群最多的运动之一，跑的过程中协调全身肌肉进行锻炼，最为重要的是对于减肥也是一种好办法
3
针对于胸肌的锻炼，俯卧撑是一个比较好的方法，除了传统的做法外，自己可以加大难度，把腿放在较为高一点的地方，例如把腿搭在床上，手放在地上，进行锻炼，又或者在锻炼后期进行单手俯卧撑的锻炼等等
4
跳绳训练：很多格斗选手都会进行跳绳训练，一反面提高身体的灵活性，一方面提高小腿肌肉的强度
5
引体向上：初学者及比较重的人可以请人上托助练习，需要一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次，侧重于锻炼背阔肌和肱二头肌
6
饮食：最后再饮食上注意搭配，多吃蔬菜，水果，补充维生素和矿物质
注意事项
1
运动贵在于持之以恒
2
所有运动都应循序渐进