女孩千万不要让自己着凉,特别是对于这种体寒手脚冰凉的女孩.还有就是每天必须做的几天事:(冬天)每天泡脚泡脚是最有效的方法。在40度左右的热水中，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，这个时候会感觉到全身发热,说明血液循环畅通后身体开始发热,如果同时搓脚,效果会更好一些.有氧运动这个无论是健康人还是体寒虚弱的人都必须要做的运动慢跑、快步走，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。(冬天)穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补.如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。以上这些都是体寒 手脚冰凉的人在冬天必须要做到的,至于夏天,女孩还是要注意洗热水澡.
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