每一天我们起床的第一件事，便是起床刷牙，但是我们虽然刷了这么多年的牙，但不一定知道正确的刷牙的方式，那么该如何有效的刷牙呢？
方法/步骤
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1.牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖。小幅度前后左右震动十几次，一次只刷2-3颗牙。
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2.从上排最右一颗牙的外侧开始，刷到最左边，再刷左边咬合面。
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4.刷到前面牙齿内侧时，把刷头竖起来刷，不要来回拂刷。
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5.上排牙自上而下刷，下排牙自下而上刷。
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6.刷咬合面上的窝沟时，牙刷前后移动，用力可以稍大。
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7.刷完上排牙，再用同样的方法和原则刷下排牙。
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8.每天刷牙尽量3分钟。
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