成功戒烟最好的土方法成功的好处烟最痛苦哪几天

想象你在吸烟，想象一件令人恶心的事情，多看看那些被烟吸坏的肺，你会发现你根本受不了。故意在一两天内过量吸烟（每天两包），使人们对香烟的气味感到恶心，从而戒烟，或者在他们感冒而不想吸烟时戒烟。当然这个方法不要轻易乱用。

将戒烟原因写在纸上，并定期阅读；如果可能的话，尽量补充新内容。你可能想理由不一定找的到，但是你想想自己的家人朋友还有要照顾的人，你可能就能写下很多了。

写下你想买的东西，计算出按价格购买香烟的包裹数量。这笔钱将用来购买香烟的日常“聚宝盆”。每个月都要清点钱的数量。

不带香烟、火柴或打火机。经常想到烟雾中的毒素对肺、肾和血管的毒性作用。朋友劝你吸烟，一定要拒绝，不然有第一次就有第二次。

每周要换一个牌子的香烟，但新牌子的焦油含量一定要比原牌子的焦油低。考虑你的行为对家庭其他成员造成的伤害，他们正在呼吸被污染的空气。

观察烟雾对呼吸、衣服和室内陈设的影响。如同第二点，问问自己，你的健康对你的父母和亲戚是否重要