天热吃什么菜好_吃好了就不热

小米粥

薏苡仁

香菇油菜

天热，食欲不好，心情烦躁，太阳火辣火辣的，这时候，在饮食方面，美女帅哥们注意了。 可以考虑吃些寒性的食物，寒性或是说凉性的食物，可以清热、泻火、解毒，类似不错的食物有：小米，注意是小米粥，晚餐的时候，吃什么呢？就喝点小米粥，吃个水果就可以的。

对了，类似大热天喝啤酒解热，这是不科学的说法的。科学证明，喝啤酒只能缓解一时，不能从根本上解热的。

在运动方面，美女帅哥们，可以选择游泳减肥法或是练习瑜伽，瑜伽可以让我们心静下来的，心静下来了，就不会浮躁了。