脾胃功能不好会导致人体的消化能力下降，不少朋友们会发现有食欲不振，乏力，面色萎黄等症状，建议大家多吃一些具有健脾去湿效果的食物，能够起到调养性的作用，下面将为您详细介绍一下健脾去湿的食物。
方法/步骤
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红枣。红枣是具有补脾，养血，和胃的效果，而且红枣的性质非常的温和，脾胃虚弱的朋友们可以食用红枣，能够起到调理性的作用，另外红枣的食用方法也非常多，大家可以用红枣煮汤喝，或者吃红枣粥能够调理人体的脾胃。
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山药。山药是具有健脾祛湿的作用，能够调理人体的脾胃，有效的缓解消化不良，食欲不振等症状，山药的食用方法也非常多，大家可以喝山药粥，也可以喝山药汤。
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扁豆。扁豆是具有健脾祛湿的作用，在夏季，脾虚湿热的朋友们可以吃扁豆粥，能够有效的缓解食欲不振，腹泻等症状。
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白萝卜。白萝卜是具有去湿养胃的效果，有效的缓解食欲不振的症状，大家可以将白萝卜煮水喝，放点糖，然后作为代茶饮用，能够起到非常好的健脾祛湿的作用。
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冬瓜。冬瓜的性质偏凉，具有清热止渴的效果，还具有消肿的作用，大家可以喝冬瓜排骨汤，能够起到祛湿的作用。
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牛肚。牛肚是具有补脾胃去湿的效果。食欲不佳的朋友们可以吃牛肚，能够为人体补充营养，还能够祛除体内的湿气，但是一次性不宜吃得太多，否则会导致人体发胖。
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