眼睛干涩的情况下如何缓解视疲劳

眼睛疲劳的一个主要原因是干眼症。眼泪由3层组成：油/脂（脂），水和粘液层。任何一层的问题都会引起干眼症。一旦你了解了每一层的作用，你就能缩小引起你干燥眼睛的潜在问题。例如，由于缺乏足够的蛋白质来抵抗细菌，眼泪会由于慢性感染而变得干燥。

黏液层：这个泪液的基础层，它具有一定的稳定性，帮助它粘在眼睛上。这一层让你的眼睛流泪，滋润眼睛，所以它们不会流出去。

水层：中间层给眼泪提供必要的电解质使它们保持活力。它含有抗菌酶和蛋白质。这层水的性质让眼泪迅速覆盖眼睛。

油/脂（脂肪）层：外层覆盖泪液层，用足够的泪膜保护整个眼睛，保护眼睛。

使用非处方药（OTC）人造泪液产品。如果你的眼睛在阅读、编织或盯着电脑很长时间后感到干燥，可以使用人工泪液产品。由于有多种品牌可供选择，试着看看你的眼睛对哪种产品的反应最好。您可能需要组合多个品牌来缓解。并且你要意识到人工泪液并不是天然泪液的替代品，它们只是通过更换外部泪膜层来缓解干燥。如果你有慢性干眼，即使你的眼睛没有症状，你也需要继续使用人工泪液。下面是一个滴眼药水正确的姿势经验，借鉴一下。

这类药物润滑成分多为羟丙基甲基纤维素（HPMC），甘油，或聚山梨酯。这些都是模仿眼泪的产品，因为他们有类似的表面张力，让液体粘到眼睛表面。注意不要使用含防腐剂的滴眼液，可以减少过敏或对已经干燥的眼睛敏感的风险。

软膏类通常是用来润滑眼睛，但有几种类型。抗生素软膏可用于治疗衣原体结膜炎。软膏通常用来润滑眼睛在晚上等不能滴用滴眼液的长时间段。普通柜台的眼药膏也可以。你可能需要尝试几种才能找到一种适合你的药膏，有效缓解你的症状。

遵从医生的建议医生可以给你开处方药剂眼药水，敬遵医生建议使用的眼药水就行了。