很多人都会出现这样的情况，就是睡得好好突然就清醒过来。研究表明这类人群是出于比较大压力之下，过度疲劳，导致紧张焦虑等因素。所以会出现半夜睡得好好就突然醒来！当然还有一种情况就是你晚上喝水太多被尿憋醒了，呵呵！所以睡前一个小时千万不要喝大量的水哦。为了避免这类现象的发生，我们可以做出应对建议1.千万不要在睡觉做一些特别刺激兴奋事儿，也不要考虑过于复杂的问题。2.晚上9点以后，千万不要看恐怖片或者那种强烈刺激影片或者书籍。3.睡前可以放松心情，比如深呼吸等等让整个人处于一种安静状态。4.严重情况可以去医院看看神经科，开一些镇定剂之类的。
是不是有很多人都出现这种暂时性不清醒的状态，在这种情况下人的意识度很低，注意力也特别不集中，整个人都处于很空洞的状态，导致整天都萎靡不振。我们应该如何应对缓解这些症状呢？1.起床时候我们因该稍微缓缓坐起来，让人慢慢清醒过来然后在起床。2.起床后可以打开电视机或者广播，然后可以拉开窗帘等等适应周围环境。能让精神振奋。3.冲个澡，这个最能够让人立刻清醒。4.如果可以花可以适当饮一些兴奋类的饮料，比如咖啡；
生气不能立刻入睡。现在人戾气特别重，动不动就发脾气；如果你睡前有这类负面心理情绪，会使人心跳加快，呼吸急促。不仅很难入睡，而且严重影响你的睡眠质量，导致身体健康出现问题。研究人员还表明，夫妻要是白天闹别扭的话，双方晚上的生活质量非常差的。
夫妻相对而睡是一种不好睡眠姿势，往往都是吸入对方的“废气”，极容易导致大脑供氧不足，可以导致很多睡眠问题。比如：多梦，醒后乏力头晕，精神萎靡等症状。
枕手睡觉也是睡姿不好之一。特别影响血液循环，特别容易导致上肢麻木酸痛，还会使腹内的压力升高，导致反流性的食管炎，特别影响消化功能。
张嘴睡觉。我身边的朋友就是喜欢张嘴呼吸睡觉的人，长时间这样呼吸特别容易导致咽部的感染，导致慢性咽炎。改变这类症状的方法就是要在睡觉前刻意的闭上嘴巴，完全用鼻子呼吸；而且整天都要可以用鼻子呼吸，一定要简直一个月。就可以改变这样的习惯；
不要开窗对着风口睡觉。不用我多解释，这样睡觉特别容易感冒的。我的建议就是睡觉前开一点点窗户，能够通风就足够了。到了白天在打开窗户！