“嘴瘾”这个问题对于很多立志要减肥的女生来说是最大的天敌了，想吃不敢吃的那股难受劲可真不好受，另一方面也有很多特立独行的吃货不介意胖瘦，想吃就吃，“嘴瘾”来了为什么要憋呢？在营养过剩危及全球健康的当下，如何在“嘴瘾”面前及时“刹车”就显得非常重要了，小编整理了一些控制“嘴瘾”的方法和技巧，欢迎大家借鉴学习。
工具/原料
新鲜果蔬，小袋包装零食
方法/步骤
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一、上班带份果蔬前一天晚上可以准备好一份果蔬，第二天带到办公室，当你想吃东西的时候，用它来“救急”，这样既能满足你对食物的欲望，又能摄取到丰富的营养了，比如一份西红柿，一个苹果，一盘蔬菜沙拉。中午休息时出去买点新鲜水果也不错，比如香蕉、葡萄、橘子等等都可以。
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二、挑选小袋包装的零食如果想赶走“嘴瘾”，最好的方法是将诱人的食物赶出视线之外，如果你实在忍不住想吃就一定要控制住摄入量，建议大家选择小袋或者独立包装的食物，选择低卡路里、全麦等相对健康的食物。
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三、与同事闲聊会儿碰上民情不好的时候，“嘴瘾”说来就来了，这时可以与同时闲聊一会儿，起动一会儿，或者找个朋友帮你做做肩部按摩，转移你的注意力，同时缓解压力。
注意事项
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营养和口味从来不是“冤家”，掌握了合理的膳食一样可以吃的舒服，吃的健康哦。祝大家成功！
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