成年人的世界好像总是和失眠多梦有关，一方面是心理压力问题，另一方面是身体原因，那么失眠多梦怎么办呢？
工具/原料
失眠多梦
方法/步骤
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1、按时作息，不要熬夜。人体生物钟休息时间一般为夜间9至11时，如果超过超过这个时间段没有睡觉，大脑就会变得兴奋，自然就会失眠。
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2、睡前不要观看刺激性视频，因为大脑会变的兴奋而让你胡思乱想，导致失眠。
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3、睡前不要喝浓茶或咖啡，它们会让你提神醒脑，该怎么睡呢？
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4、保证睡眠环境良好。保持卧室的整洁与良好通风，保证休息环境的静谧。
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5、日常注重锻炼身体。失眠多梦除了与压力有关外，与身体素质有很大关系。
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6、多吃些益气补血的食物。因为人体气血不足会直接导致失眠多梦。