过节期间你得假期综合症了吗

“假期综合症”的发生既与人体免疫也与人体精神状态有着密切的关系。在没放假的日子里，人们的精力高度集中，身体的免疫和生理机能被高度激发，从而避免了生病的可能；然而一到入假期间，无论是精力和人体的生理机能都得到放松，免疫力重新回到被激发前的状态，病毒趁机而入，从而引发了各种病症的发生，最常见的就感冒、身心疲备、心精烦躁等。

如何才能避免“假期综合症”呢！1、适当及时的调整精神状态，不要马上放松下来，要循序渐进的进行。2、及时对身的免疫力进行提高，多吃些新鲜蔬菜、瓜果之类的食物，杜绝暴饮暴食。有条件的人们可以吃些螺旋藻进行调节，因为螺旋藻营养丰富、营养分布均衡，蛋白质含量高达60%以上，螺旋藻含有的多种酶和多种活xing物质、微量元素能有效提高神经肌肉的应激反应；所含有的螺旋藻多糖能有效地提高机体非特异xing的细胞免疫功能，还能增强巨噬细胞的吞噬能力，叶绿素、叶黄素等可以增强人体在看电视、玩手机时抗辐射能力；另外吃螺旋藻还能起到减肥降脂、降血压血糖、改善贫血、美白养血的作用。3、规范作息，没要琏夜上网、看电视、打牌、玩麻将等游戏，减少脑力劳动，从而使精神放松，同时可以进行适量的体育运动。4、不要因为玩的高兴而不吃饭，定时吃饭会让自己的胃肠更加的健康，从而减少了营养不食的得病机率。5、假期间即使聚会也尽控制自己的食欲，不要暴饮暴食、尽量少饮酒，因为放假期间也是得胃肠病的高发期。如果非得饮酒，那只有事前吃些螺旋藻，事后喝些解酒茶（如葛花茶），不要抱着醋能解酒的这种思想，醋是不能解酒，只会让饮酒者更加难过。