预防疾病，增强免疫力，每日必须摄取足够的蔬果。不管在家或上馆子用餐，总是会在饭后上一盘水果，除了补充水分还能解腻。不过，你知道各种水果都有不同的疗效吗？
工具/原料
水果
方法/步骤
1
消暑降温：西瓜：是中医的天然退烧药。西瓜利尿，很快就能把体温降下来。但西瓜不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。
3
血管保护伞：香蕉、草莓、山楂香蕉：含钾离子可帮助调节血压，预防心血管疾病。 草莓：含果胶及抗氧化物较高，因此，可预防坏血病、动脉硬化和心血管可防止动脉硬化。 山楂：山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，保护心血管。