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欧尼酱
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如何练习脚力?
脚力是踢打中的主要攻击方式,也是散打中的关键发力工具。
工具/原料
1
沙袋
2
散打鞋
方法/步骤
1
用前脚掌正面踢击沙袋,开始时轻轻用力,渐次加力。一组30次,共五组。
3
用脚跟部位踹击沙袋,可以跃起连续踢打,共三组,一组10次。
注意事项
1
沙袋要坚固结实。
2
地面要平实。
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