做好局部的保暖工作。头部保暖至关重要。出门要带好帽子保护好头部，往往头部受凉会出现头疼，头昏等症状，引起疾病的发生，出门前一定要保护好头部。出门的时候一定要带上帽子，不要怕帽子压坏了你的发型，如果冻的生病了，发型再美又有什么用？如果实在是爱美的妹子，可以选择几款好看的帽子，有的帽子也适合在室内戴的，不会让你压得变型的发型暴露哦。
腹部做好保暖工作。尤其是爱美的女性朋友，尽量不要穿齐腰小服，冬季的寒风会从你衣服的缝隙中侵入你的身体，引起腹部受凉，腹痛。冬天最暖和的当然是大版的羽绒服了，年轻的美眉不要觉得只要齐腰的外套才显高，穿着长款的大衣或者羽绒服，只要里面的毛衣搭配好，分分钟拥有大长腿。而且长款的棉服很暖和呢，不会让风侵入你的身体。
脚部保暖尤为重要。脚部属于末梢神经，经常有朋友冻伤，提早做好保暖工作，穿厚袜子，棉鞋。晚上多用热水泡脚，有冻疮者每晚用花椒水泡脚。最近非常流行的就是漏脚踝，我非常不理解，为什么寒冷的冬天也非要露脚踝?还是多穿点吧，买双厚实的袜子，把你的脚踝留给春天吧。晚上一定要养成热水泡脚的好习惯，不但能存进血液循环，温暖整个身体，也能促进睡眠，有个好的睡眠质量。
早上多喝热粥，不要不吃早餐，喝碗热腾腾的粥不但能让全身暖暖的，还有健胃养胃的功效。最好保证一个一个鸡蛋，也可以喝被热牛奶。不吃早餐不但不能减肥，不能提供人体所需的热量，会更加寒冷。
冬季一定要多运动，运动能促进血液循环，赶走寒冷，越是不运动越是觉得寒冷，运动还能增加人的免疫力，老年人应该适当运动，比如散步。冬季也要经常运动，如果遇到下雪天，可以在室内做一些有氧运动，比如做作瑜伽，能够健身也能够题设个人的气质。睡前可以做作仰卧起坐，能够减掉肚子上的赘肉，何乐而不为呢、
经常开空调的人要注意定时的给室内通风，使空气流动，不然很容易传染感冒等疾病，增加空气的湿度，天气干燥，容易生病，要给空气加湿，保证温度湿度适宜。冬天室内非常干燥，特别是北方开空调，开暖气的室内，最好打开加湿器，给室内加湿处理，预防呼吸道感染疾病的发生。
冬季寒冷，气候干燥，经常空调暖气，人容易口干舌燥，一定要多喝水，保证每天适量水的供应，增强免疫力。