猫式变体（猫式扭转）动作简介
方法/步骤
1
跪于垫面中央，四肢与垫面垂直
2
呼气，曲左肘，将右臂有左臂内侧穿过放于垫面，掌心向上，右耳及右肩贴地。
3
吸气，右手向上伸直，与地面保持垂直
4
呼气，还原头部，右掌心向下还原垫面。
5
吸气，右臂用力推动身体还原四角板凳状
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跪于垫面中央，四肢与垫面垂直
呼气，曲左肘，将右臂有左臂内侧穿过放于垫面，掌心向上，右耳及右肩贴地。
吸气，右手向上伸直，与地面保持垂直
呼气，还原头部，右掌心向下还原垫面。
吸气，右臂用力推动身体还原四角板凳状