夏天又是裙摆飞扬的季节，如何让自己拥有一双美腿 ，让拥有大象腿的妹妹不再对短裙短裤望而生畏，我给大家介绍几个方法
方法/步骤
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一，尽量避免剧烈的运动，多做缓慢， 柔和的运动，如瑜伽、体操拉伸运动，把肌肉尽量拉伸。
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二，晚上洗澡后，可由下到上的顺序按摩 大腿和小腿，按摩前可涂上瘦腿霜和润肤乳帮助按摩，要想拥有一双光泽修长的美腿，每天按摩是必不可少的。
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三，刮痧也是很有效的方法，每天坚持用长方形的刮痧板， 从大腿根部往下刮，力度稍大，以不弄疼自己为宜，不要来回刮，刮痧板与小腿成百分之四十至六十的锐角，与大腿成钝角。
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四，饮食上宜清淡，尽量少吃油腻食物和甜品，多吃时令水果和蔬菜。
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五，大腿根部和臀部的赘肉是比较难减去的，你可以练习后抬腿，向后抬腿可收紧大腿根部和臀部的肌肉，起到提臀的效果，双手扶墙，一侧腿向后踢，踢到最大限度，然后换另一条腿反复练习多次。
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六，每晚睡觉前可躺在床上，双腿向上伸直后做蹬自行车练习，双腿交替练习60至80次。次
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七，踮脚也是可以瘦腿的，你可以在看电视或者等公交车的时，甚至没事的时候踮踮脚。 不过踮脚瘦腿也是讲究方式的，当你踮脚站立的时候，一定要抬头挺胸、并紧双腿，坚持动作15到20秒钟，然后放松几秒接着在收紧，这样重复2至4次。这个动作没有时间及地点的要求，你随时随地都可以操作，但是饭后踮脚，瘦腿的效果是最好的。另外，踮完后一定不能马上坐下，不然不仅没有效果，而且容易让臀部越来越大。
注意事项
只要妹妹们持之以恒，一定会收到明显的效果的，为赶走大象腿，快快行动吧！
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